养生知识

#宅家养生,健康一春!

发布于:2020-03-11 16:18点击:

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现在很多公司已经复工,
对于办公室人员,
因工作需要用电脑,
一天的工作下来,
眼睛干涩疲劳不舒服。
每天如此,就对眼睛非常不好。
 
 
所以平时要做好眼睛的保护
给大家一些建议可以参考一下
 
 

 

1、不要长时间看电脑,可以定个闹钟,1-2小时就停下来休息一下眼睛,站起来活动一下,看看窗外的风景,望望远方,多看看绿色的植物,给眼睛休息时间。
2、晚上回家以后就不要熬夜了,很多朋友喜欢晚上玩手机玩到很晚,对眼睛是进一步的伤害,而且晚上看手机的时候房间灯光暗,这样看手机对眼睛伤害更大。
3、熬夜还有一个不好就是错失了肝脏的养护时间,肝明目的,所以要想眼睛好就要把肝养好,熬夜最伤肝。春天正是养肝的季节。多吃些应季的蔬菜水果,特别是绿色食品对肝好。
4、胡萝卜是公认的对眼睛好的食物,里面富含的胡萝卜素就是眼睛需要的。而且大家有没有发现,把胡萝卜横切开以后看那个断面,是不是很像人的眼睛呢
5、最后教大家一个护肝的芳疗小方法,用柠檬精油和植物基础油调配一瓶护肝的复方精油,每天睡前抹抹肝区,可以很好的护理肝脏,帮助肝脏排毒,而且柠檬清新的气味也能让人的心情愉悦,心情好脾气就好,不发脾气就对肝脏好
 
 

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